牙又被蛀了？生活中预防龋齿的小妙招

龋齿是一种以细菌为主的多种因素作用下，牙齿硬组织发生慢性、进行性破坏的疾病。牙菌斑是龋病发病最重要因素，牙菌斑的产生多是不良口腔习惯引起的，下面我们来详细了解一下，预防龋齿的方法。

1、注意口腔卫生

引起龋病的最主要的原因就是牙菌斑，要想远离龋病就需要维护好口腔卫生：坚持每天早晚两次认真的刷牙；使用含氟的牙膏；饭后和睡前用牙线清除牙齿邻面的菌斑。

2、控制糖的摄入和频次

在日常生活中控制糖的摄入量和摄入的频次。在摄入糖之后，人体唾液对菌斑代谢糖产生酸有缓冲作用，大概经过1~2个小时，可以恢复口腔环境。因此，糖的摄入频率也要有效控制。

3、避免长期食用咽喉含片

含片本身不会直接造成龋齿，但是多数含片含有糖的成分。长期食用含片就等于时刻有糖在改变着你的口腔环境，如果由于一些其他原因必须食用的话，建议选择一些无糖的含片。

4、带牙齿矫正器要注意遮盖处的清理

矫正牙齿的时候会在牙齿表面贴满托槽，这样就使得清除口腔菌斑变得更加困难，这时就需要采取更有力的措施，来保证良好的口腔习惯。

5、要选用含氟的牙膏

在平时食用含氟的牙膏在配合质量好的牙刷可以保护牙齿免受细菌产酸的侵害，防止蛀牙的发生，同时还可以修复已经被损坏的牙釉质。

6、及时清除位置不正的智齿

有些智齿的生长会出现位置的偏离，这样就会对周围的牙齿和整个口腔环境造成影响，不利于口腔的清洁，因此要及时拔除位置长的不正的智齿。

7、青少年及早做窝沟封闭

青少年最常患龋的部位是牙面上的窝沟，这个位置不容易清理，牙刷刷不到，但是细菌可以钻进去。所以建议青少年尽早做窝沟封闭，以便预防龋齿的发生。

龋齿是一种发展比较慢的疾病，如果放任不管，会越来越严重，如果龋坏到牙根，会加大治疗的难度。所以，龋齿要及时采取有效措施进行控制，最好定期到医院进行牙齿检查，及时发现龋齿，及时进行修补，避免龋齿加深，影响到正常的牙齿和日常生活。

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